到了秋天，氣候干燥，太多的人容易上火，滿臉痘，嗓子干，嗓子疼，不用說吃補了，什麼都不吃都容易上火！上火是中醫的說法，主要表現為口干舌燥、小便赤黃、大便干結、眼睛分泌物增多和口苦等。尤其是胃火、肝火和心火在秋季燃燒得更加猛烈，中醫教你清火方法，減輕身體不適。

秋季易出現哪種上火？

一、肝火

中醫認為：肝主疏泄。秋天氣機收斂，皮膚毛孔處于閉合狀態，影響肝向外發散，易造成肝氣郁滯，久而久之造成肝火旺盛。主要表現為頭暈目眩、口干口苦、情緒難以控制、月經不規律等。平時應多喝薄荷菊花茶來清肝火；保持適度運動，能加快氣血運行速度，幫助化開郁滯之氣，強烈推薦轉體運動，能疏通肝膽經絡；保持積極樂觀的心態。

二、胃火

胃火一般跟飲食有關，食物經脾胃消化和吸收，在胃中完成磨碎和消化，脾的作用是把營養運輸給全身每一個部位。

暴飲暴食、吃太多肥甘厚膩的食物可增加脾胃負擔，從而造成胃火。胃火主要表現為口舌生瘡、大便干結、嘴巴中發苦、上腹部脹滿等。平時應多吃新鮮蔬菜和水果，比如黃瓜、西紅柿和芹菜、柚子和西瓜等；避免暴飲暴食，注意飲食清淡。

三、胃火旺盛

肝火問題一直沒有解決，會逐漸發展成心火，主要表現為失眠多夢、口舌生瘡或糜爛、心慌、尿液發黃和排尿時有灼熱感。

在我們日常生活中，很多人都認為酸梅湯是寒涼清火的飲料，適合夏天喝，其實酸梅湯它并不寒涼，而是清補的好東西。秋冬溫服它，避免寒涼傷肺，同樣可以生津潤燥，達到下火的目的。

來源：山西省中醫院