導讀：生孩子特別痛苦？專家說，記住這幾個小「竅門」，非常有效

生孩子對于每個孕媽來說，都是一個人生大事，大家都聽說過這樣一句俗話就是說女人生孩子就是去鬼門關走了一遭，從這句話我們就可以知道，女人生孩子要忍受的痛苦是多麼的大，而且我們平時很多人看電影或者看電視劇，都會有女人生孩子的情節。大家都能發現，每個女性在生孩子的時候都會痛的大聲喊，大家都覺得十分緊張。今天我就來給大家說一下，在生孩子的時候要怎麼做，才能最好的緩解孕婦的痛苦。

很多人媽在生孩子的時候，都會特別大聲的喊叫，其實這樣不但對于自己的方面沒有幫助，而且還會妨礙周圍的醫生護士的工作，建議各位孕媽，生孩子的時候千萬要忍住，因為大聲喊的話會有這幾個壞處，首先第一個是會讓產婦浪費身體的體力，并且在後來分娩的時候會用不上力氣。

第二點就是孕婦在大聲喊叫的時候，會給自己一個心理暗示，我們就會產生恐懼和緊張的念頭，那樣會讓我們的疼痛感更強。

第三點就是大聲喊叫的時候會導致孕婦吸進很多空氣，引起腸胃不適，甚至出現腹脹的情況。

第四點是因為大三寒假的時候，我們身體會消耗很多氧氣，如果我們在生孩子的時候心率又特別高，這時候呼吸速度跟不上的話，很可能會導致胎寶寶缺氧。

最后一點是因為喊叫的時候會造成我們焦慮緊張，最后我們大腦會出現疲勞狀況，這就很可能導致我們子宮肌肉收縮，讓寶寶出現難產的情況。

既然大聲喊叫沒有用的話，下面我就教大家幾個小竅門，幫助孕媽們在生產的時候緩解身體的疼痛。首先第一個小竅門就是孕婦在進入產房之前可以適當的運動一下，比如下床走一走，看一下窗外的風景，這樣有利于姨媽提前緩解一下緊張的心情。

第二點是孕媽在生產的時候可以轉移一下自己的注意力，想象一下寶寶出生以后的幸福生活或者想一下給寶寶取什麼名字，這樣就可以讓自己放松。

第三就是當自己的子宮開始收縮的時候，可以不斷的做深呼吸，這樣可以幫助孕媽緩解一定的疼痛。

最后一點就是大家可以根據自己的實際情況跟醫生溝通一下，能不能變換一下生孩子的體位，從而幫助孕婦的子宮擴張幫助寶寶的出生，從而還可以減少自己的疼痛。

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