一直以為只有男生才能練出傳說中的「八塊腹肌」，普通的女生（不說專門從事健身健美的健身網紅）能練出了馬甲線就很不錯了。

所以，當我看到譚維維的八塊腹肌時，我真的驚呆了！

前一段時間，譚維維在微博上分享了一張自己的身材照和健身食譜，引起了網友們的熱議。

這亮眼的八塊腹肌real優秀，可見譚維維平時的訓練強度不低，而且沒個幾年根本練不出這樣的腹肌線條。

譚維維憑借2006年超女亞軍出道，那時候的譚維維身材并不亮眼，甚至一度還發福圓潤過，每次造型都特別顯老氣。

但不知道在什麼時候開始，譚維維出現在公眾眼前時，一次比一次身材好。

但其實如果平常有關注她微博的話，會發現這一切都有跡可循，總有一些人在你看不到的地方默默努力，然后驚艷眾人，譚維維就是如此。

她在微博上曬得最多的除了工作就是分享自己的健身訓練：各種有氧訓練、拳擊、擼鐵等。

三分練，七分吃，光邁開腿還不夠，管住嘴也很重要。

譚維維分享出來的簡易版、詳細版健康食譜，可以說是明星健身里面相對健康的一份食譜，還得到了健身人士、營養專家的肯定。

而且不少網友也紛紛反饋，采用了她的健身方法之后普遍瘦了15-30斤。

所以好身材真的都是「虐」出來的

38歲譚維維還能保持這麼好的狀態

靠的就是日復一日的堅持+汗水

最后分享一組譚維維日常的

暴汗燃脂訓練，一起練起來

高抬腿每組100個，做三組

仰臥抬腿每組15個，做三組

俯臥撐做15個，休息10秒

健腹輪每組15個，做三組

深蹲跳每組15個，做三組

登山者

每組30個，做三組

每個人一定都幻想過

完美的自己是什麼模樣

但理想中的模樣并不是靠想象就能擁有的

需要將計劃付諸于實踐

相信你流過的每一滴汗

都將回饋于你的身材

人生沒有白走的路，每一步都算數