俗話說「春食甘，病不沾」，在春季的時候要多吃些甘味食材，也就是常說的春季飲食宜少酸多甘，甜味的食物能入脾，所以紅豆和紅棗搭配是很合適的，它們是常見的「甘味」食材，紅棗還帶有甜味；

這兩種「甘味」食材搭配，最簡單的做法就是磨豆漿，也叫「雙紅湯」，每天早上來一杯，營養又健康，重點是做法簡單，在制作過程中為了讓這豆漿更好喝，還加了少許堅果，常見的堅果就是核桃，加入核桃不僅能讓「雙紅湯」

的香味更加濃郁，營養也更好，還有補腦的功效，有助于身體健康，少生病，喜歡的朋友可以試試！

【原材料】紅豆50g、紅棗50g、核桃50g、清水1000ml；

【雙紅湯的做法】

1、準備需要的原材料，下面是按照一家3-4口人的量準備的，紅豆50g、紅棗和核桃適量，紅棗和核桃去核之后的重量分別是50g；

2、紅豆清洗干凈，放在碗中加入適量的清水浸泡，可以提前一晚浸泡，豆漿機或者破壁機有「干濕豆」功能的，可以不用浸泡，但個人覺得浸泡過的紅豆磨出來的豆漿更細膩；

3、紅豆泡發好之后處理核桃和紅棗，核桃去核，取出核桃肉，紅棗清洗干凈之后剪下紅棗肉，去掉紅棗核，所有材料都準備好之后開始磨豆漿；

4、把準備好的食材加入破壁機，倒入大約1000ml的清水，這個比例磨出來的豆漿厚度適中，不會特別濃稠，但也不是稀的，具體水量可以根據喜好調整，適當增加或者減少都是可以的， 這里不建議加入冰糖或者其它糖，因為紅棗是有甜味的，這個比例磨出來的豆漿帶有淡淡的甜味，口感剛好；

5、破壁機選擇「五谷豆漿」，大約需要半小時，等它煮好就可以了；

6、磨好的豆漿倒在碗中，能倒4碗，早餐可以再搭配一個雜糧饅頭，這樣營養健康的早餐就完成了；

7、這樣做的「雙紅湯」口感香甜順滑醇厚，味道非常好！

紅豆紅棗核桃豆漿的做法總結：

1、平時吃紅豆的時候建議搭配甜口，紅豆不能加鹽，加鹽會導致它的很多效果大打折扣；

2、腸胃較弱的人吃紅豆要適量，避免因為脹氣；

長按二維碼關注

版權所有，禁止轉載。 違者必究法律責任。