三十多歲，眾人相聚，比的是誰有錢。
四十多歲，眾人相聚，比的是誰有地位。
五十歲以后，眾人相聚，比的是誰更健康。
人生拼到最后，拼的是健康。
失去健康，你注定是人生的痛苦者和失敗者，甚至早早地被推進焚燒爐，化為青煙。擁有健康的身體和心態，則萬事不擾，從容自在，一生幸福。
健康至為珍貴，養生刻不容緩。最好的養生，莫過于童心，蟻食，猴行，龜欲。
童心，是一顆純真無暇，簡單快樂的赤子之心。
成年人的世界變得很復雜，世事無常，人情涼薄，爾虞我詐，機關算盡。這一切，往往讓人心力交瘁，應對不暇。
如果能始終保持一顆童心，不被名利金錢，世俗偏見桎梏，那麼我們就能活得內心純粹，快快樂樂。
蘇軾在中年時候，遭受烏台詩案的重大打擊，人生驟然墜入低谷。但他沒有在失落的陰霾中沉淪，一顆童心撫平了他心靈的褶皺。
一次駕車出游，看見白云從山洞汩汩而出，尾隨著自己的馬車飄移。蘇軾覺得有趣，就拿出箱子，把白云裝進去。回到家再把白云放出來，看它在家里蒸騰繚繞，喜不自勝。
他寫詩說：「搏取置笥中，提攜反茅舍；開緘乃放之，掣去仍變化。」
只要童心未泯，一片白云都能帶來無盡的樂趣。
在這個復雜多變的人世間，保持一顆童心，我們才能有樂觀的心態，積極的情緒，從而滋養身心，延年益壽。
宋朝錢時在《當食自喜》中寫道：
「人言少吃多滋味，此是尊生第一方。」
每個人一生的食物是有定數的，誰先吃完誰先死。
正如俗話所說，衣祿盡，則壽命亡。
自然界中，螞蟻對食物不太講究，往往就地取材，見到什麼吃什麼，從不挑食。并且少吃雜吃，細嚼慢咽。因此螞蟻的生命力十分頑強。
人應該像螞蟻一樣，食不貪多，食不求細。多吃粗糧雜糧，保持營養均衡。少吃慢吃，減少腸胃負擔。
楊絳活到105歲的高壽，而且一生很少生病，這和她少吃慎吃的習慣密切相關。
她不喜歡吃米面油肉，喜歡吃粗糧和蔬菜。每次都是合理搭配飯食，拒絕一切不健康的食品，并且吃得很少。
到外面飯館吃飯，面對滿桌子的大魚大肉，美酒佳肴，她也十分克制，從不會大快朵頤。
俗話說，病從口入。楊絳因為飲食健康且有節制，一生健康長壽。
《增廣賢文》說：「爽口食多偏作病，快心事過恐生殃。」
越好吃，越貪吃，身體的負擔越重，能量消耗得越多，人就越容易失去健康。
像螞蟻一樣飲食，節制自己，是給自己攢福氣。
猴子多動，身體靈活自如，活力滿滿。人應該像猴子一樣，熱愛運動，保持旺盛的生命力和蓬勃向上的朝氣。
運動和不運動，年輕的時候或許差別不明顯。等過了中年，差別不啻天壤。
經常運動的人，體內的生態系統就像一汪清泉，陽氣充盈，心態樂觀。不僅很少生病，身體的耐力，活力，精力都十分強悍。
而久坐不動的人，體內生態系統猶如一潭死水，暮氣沉沉，內心陰郁。不僅免疫體統十分脆弱，而且精神萎靡，搖搖欲墜。
運動，是最好的治愈。
鐘南山教授一生熱愛運動，從不停歇。哪怕如今85歲高齡，他依然常到健身房，游泳池，田徑場，盡情揮灑汗水，塑造力量。
因為運動的加持，鏡頭前的他依然精神矍鑠，步履矯健，面容年輕，從沒有一點老邁之態。
新加坡前總理李光耀說：「生命在于運動，只有增強體質，才能少生病，延年益壽。」
堅持運動，你能收獲一個更健康，更積極，更有創造力的自己。
有人說，欲望就像那趕馬車的，念頭就像那落在馬身上的皮鞭，而我們就是那匹可憐的馬。
欲望太多的人，終會在五光十色的誘惑中迷失自己，墮入深淵，萬劫不復。
減少自己的欲望，清心寡欲，樸素生活，就像烏龜一樣無欲無求，反而容易健康快樂，福壽綿延。
錢鍾書一生不為名利所惑，安靜生活，日子過得從容簡單，萬事不擾。
80年代，普林斯頓重金邀請他前去講學。每周只需講40分鐘，一共12次，酬金16萬美元，食宿全包，可帶夫人同住。
同行對他羨慕嫉妒恨，而他卻拒絕了這次機會，他不想為了錢財擾亂平靜的生活。
錢鍾書說：「聽其自然最好，經吹噓后成為重要了，必然庸俗化。」
對于名利，金錢，地位等光芒閃閃的身外之物，不必耿耿于懷，牽腸掛肚，順其自然就好。
所謂：命里有時終須有，命里無時莫強求。
烏龜因無欲而長壽，人心因寡欲而安寧。心靜了，情緒穩定了，自然能夠身心健康。
沒有健康，人生了無意義。擁有健康，萬事皆有可能。
經營好自己的健康，是人生最重要的修行。
讓我們努力做到童心，蟻食，猴行，龜欲，成為一個健康積極，幸福向上的人。
愿我們都能延年益壽，福壽雙全。
