在炎熱的夏天，空調就成為了我們生活中不可或缺的一部分。

不管是在家裡、辦公室、還是在購物的商場，空調都無所不在，它可以為我們帶來清涼舒適。

尤其是晚上睡覺的時候，如果不開冷氣的話，根本熱的睡不著。

那大家晚上睡覺開冷氣都是設定多少度的呢？

可能很多朋友會將冷氣開到26度，覺得這個溫度非常的舒適，也認為是最佳的省電模式，那真的是這樣嗎？

多虧了一位維修師傅好心告知我才知道，原來26度不是最適合的溫度，到底是為什麼呢？下面就一起來了解吧！

相信很多朋友都有這樣的感覺，就是晚上我們上床睡覺的時候，把冷氣開到26度，

會覺得非常的舒適。但睡著後，到了後半夜，尤其是天快亮的時候，就會感覺非常的冷，

需要蓋被子。要是沒蓋被子的話，就非常容易感冒。

其實這是因為剛睡覺時，

身體處在一個活動的狀態，空調開到26度就會感覺非常的涼爽。

但隨著我們睡著後，由淺睡眠進入了一個深度睡眠的狀態，大概也就是凌晨兩三點的樣子，

我們的體溫就會慢慢下降，如果這個時候還是26度的話，就會感覺有點冷了。

到了凌晨四、五點的樣子，還可能會被冷醒，所以說我們睡覺時冷氣開26度是不合適的。

那晚上睡覺該調多少度呢？其實有研究表明，晚上最適合的溫度在28度，不冷也不熱，

在下半夜就算不蓋被子，也不用擔心會著涼感冒，而且這個溫度也最為省電。

可能很多朋友會說，空調開28度，上半夜不是還要流汗？

那麼這個時候，我們就可以巧用空調的睡眠模式了。

我們先將空調設定到26度，然後開啟睡眠模式，這樣空調運轉一個小時後，就會升高一度到27度，我們先將空調設定到26度，然後開啟睡眠模式，這樣空調運轉一個小時後，就會升高一度到27度，再過一個小時它又會繼續升高一度，到28度，睡眠模式總共會自動升高2度。這樣在上半夜我們就不會感覺到熱了，而到了下半夜空調已經調到了28度，也就不用擔心會受冷著涼了。有些有小孩的家庭，孩子總是會踢被子，那麼我們將空調開啟了睡眠模式，就算不蓋被子也是沒有關係的。

除此之外，我們在白天開空調的時候，也不要一直的開26度，尤其是一些女性朋友，在夏天都會穿著清涼的短袖、短褲短裙之類的，胳膊肘、膝蓋都裸露在外面，要是溫度太低的話，不只會覺得很冷，對人體也無益。

其實調節空調溫度，我們也要根據當天的實際溫度來設定空調的溫度，避免與室外的溫差過大，出現不舒適的情況，應該盡量保持室內與室外的溫差在7~8度之間。

就例如室外溫度有35度，那麼我們的空調就最好調到27或28度，這樣是最為涼爽，也可以避免空調病，而且也會比較省電，因為空調設定的溫度每高一度，就可以省5%-10%的電。

另外，我們在吹空調的時候，千萬不要為了一時貪涼，就對著空調正面吹風，這樣很容易會引發空調病；而且空調室裡比較乾燥，我們應該注意保存室內的濕度，可以放上一盆水，以免空氣太乾燥了，使我們吹空調出現嗓子乾啞等問題。