谷雨是二十四節氣的第六個節氣 ，也是春季最后一個節氣，谷雨之后氣溫回升加快，雨水明顯增多，甘谷類作物的生長發育起到很大的作用，古人有「雨生百谷」的說法，故名谷雨。在我們中國人的眼中，每個節氣都會有不同的食物應運而生，在谷雨日，我們都會摘采一些新鮮龍須菜或炒食或拌食，清脆鮮嫩，味極佳，價格上不算貴，一斤6塊錢，但這口感是很多蔬菜不能比擬的，所以大家在菜市場見到它可別錯過哦。

市面上的龍須菜有兩種 ，一種是藻體，另一種南方最常見的龍須菜是佛手瓜的幼嫩卷須，因其須長而卷，就取名叫龍須菜，取 「龍須祈福」之意。我今天推薦的就是后者。

龍須菜其實又叫佛手瓜苗，因為莖部頂端的嫩葉長得像龍的蜷曲的胡須而得到這個俗稱，雖然有著如此霸氣的名字，但其實它是是一種無公害的營養非常高的美食。

龍須菜含有豐富的粗纖維，礦物質和很多種維生素，提高人體消化能力，還能潤腸通便，清除身體的垃圾，對減肥也有很大的幫助，所以在市場上很受歡迎。

龍須菜最簡單的煮法就是熱炒或涼拌，今天就推薦這一道涼拌龍須菜給大家，汆燙后拌醬汁和調料，再淋上熱油即可，做法及調味都相當簡單，但吃起來特別脆爽開胃，比南瓜苗還鮮嫩好吃。現在谷雨時節氣溫升高，天熱沒胃口就試試這道涼拌龍須菜吧，鮮嫩爽口，讓你回味無窮，常吃這蔬菜對身體好處多，不懂吃真虧了！

【材料】：龍須菜（佛手瓜苗） 1把，生抽 2湯匙，香醋 1湯匙，蠔油 1湯匙，白糖 半茶匙，香油 少許，大蒜 2瓣，小米椒 2個

【做法】：1、把龍須菜沖洗干凈，龍須菜末端的梗切掉一部分，把比較老的筋膜給撕掉，再把瓜苗折成段，長短根據自己的喜好；龍須菜和南瓜藤很像，小伙伴千萬別買錯咯，龍須菜是佛手瓜的須須；

2、鍋內放入適量清水，水開后放入少許油和鹽，這樣燙出來的菜能保持鮮艷的綠色。將龍須菜放入鍋中燙2分鐘，煮的時候用筷子攪拌一下，龍須菜燙熟后撈起瀝干水，放入盤子里備用；

3、把大蒜剁碎，小米椒切碎，不能吃辣的就不放辣椒，將大蒜和小米椒放在龍須菜上。

4、把香醋、生抽、蠔油、白糖和少許香油調勻，這個量取決于你菜有多少，菜越多醬油適當增加。

5、淋入調好的醬汁，取干凈的鍋燒熱一 兩勺花生油后，刺啦一聲，高溫油淋在調料上；拌一拌，脆爽的涼拌龍須菜就可以上桌了。

【小提示】：

1、龍須菜建議先汆燙過，去味雜味比較好吃，若是想要爽脆口感，煮熟后放入冰水中冰鎮，可以保持脆度。

2、龍須菜較不耐放，會隨采摘后存放的時間愈長、纖維愈老化、口感不佳，因此買回家最好盡快食用！

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